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Método Wim Hof

método wim hof

¿Sábes esas imágenes que nos pone la televisión ahora a primeros de año bañándose en hielo o en agua helada y sus caras son de felicidad?

¿Y qué me dices cuando los entrevistan?, que sale un señor de 80 años diciendo que lleva 6 años sin resfriarse y tu tienes el cubo de basura lleno de kleenex.

Pues bien, el método wim hof no es exactamente esto, pero creo que puede serte una descripción muy ilustrativa de esta técnica de la que quiero hablarte.

¿Qué es el método wim hof?

meditaciónEs una técnica de respiración, control mental y adaptación al frío.

Eso es a modo de resumen, realmente es una combinación de todas esas habilidades que su popular creador, el holandés Wim Hof de 60 años y más conocido como «The Iceman», ha ido haciendo popular a lo largo de muchos años con sus hazañas.

Por supuesto habrá muchísima gente que no lo considere hazaña, sino más bien una locura e incluso mucha gente lo considere una estafa, u otra de esas personas charlatanas que vende humo.

No sabemos, pero desde luego hablar sobre ello y contarte en qué consiste esta técnica si es algo relevante.

¿Qué consigues practicando Wim Hof?

baño de hieloWim Hof es capaz de controlar su temperatura corporal y fortalecer su sistema inmunitario, todo ello con una meditación rutinaria y por supuesto controlada.

La técnica de respiración es esencial en este proceso, mediante ella se dice que consigues influir en el sistema inmunitario y así segregar ciertas hormonas que calmarán tu ansiedad, centrar tu mente e incluso un potente efecto de calmar dolores e inflamaciones.

Por otro lado, el frió es también otro pilar esencial del método Wim Hof y gracias a la adaptación progresiva al mismo, influirá en el proceso de reforzar nuestro sistema de defensas que a su vez nos fortalecerá ante enfermedades.

Pero claro, todo ello requiere tiempo y constancia, y mucha paciencia.

Es por ello que la meditación se convierte en algo muy importante para poder controlar tu mente y tu cuerpo.

Comprender a Wim Hof

método wim hofPara comprender el método Wim Hof hay que detenerse a leer varias de sus entrevistas a diferentes medios, donde te resumo que en la mayoría de ellas responde más o menos lo mismo.

Y es que según su creador, el ser humano ha desconectado por completo del entorno natural.

«Somos la única especie humana que adapta el medio natural a sus propios intereses y no al revés».

Absolutamente todo lo que nos rodea es completamente artificial, y nuestros sistemas de defensa se han relajado, ¿pero y cómo no hacerlo?

Llega el frío y adaptamos todo nuestro entorno con la calefacción y cuando llega el calor adaptamos todo lo que nos rodea con el aire acondicionado.

Este es uno de esos ejemplos también muy gráfico que nos ayudan a entender lo que este hombre ha ido predicando a lo largo y ancho del mundo.

Necesitamos respuestas a algunas dudas

¿Qué riesgos tiene?

En la mayoría de páginas comentan que no se recomienda a embarazadas y lactantes, tampoco a personas con hipertensión diagnosticada y tampoco a personas epilépticas por ejemplo.

¿Qué efectos produce?

Los efectos inmediatos que produce es sensación de hormigueo y mareos, también hay gente que experimenta en un primer momento sensaciones de agobio e incluso pánico, que desaparecen al volver a un estado de respiración normal. Es por ello que se recomienda mucha paciencia y una adaptación gradual.

¿Voy a dejar de resfriarme?

Nadie te lo puedo asegurar, lo que sí es que muchas de las personas que lo practican confirman que en sus casos personales han dejado de enfermar con asiduidad, y que mediante el método Wim Hof han fortalecido su sistema inmunitario.

Practicar y aprender

Por llegar a una conclusión, parece que la mejor manera de conocer si esto es efectivo o no lo es, es practicándolo. Probando y aprendiendo de profesionales que se han ido formando junto a Wim Hof durante todos estos años.

Eso sí, practícalo con mucho cuidado. Mucha paciencia y controla tu respiración.

Hazlo sentada, de manera que si tienes un mareo tu punto de apoyo no sea un peligro para ti. ¡¡Ahh!! y no lo practiques en el agua.

Esto te lo especificamos porque al parecer hay mucha gente que lo ha intentado, cosas del ser humano…, y hacerlo en el agua es realmente peligroso.

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