Dejar la mente en blanco ¿es posible?

dejar la mente en blancoDejar la mente en blanco es algo que todos hemos intentado en algún momento, la mayoría de las veces, sin éxito.

Pero, ¿De verdad es posible hacerlo?

¿Cómo se hace para no pensar en nada, cuando tenemos mil y un asuntos que resolver?

Todo el mundo nos aconseja meditar, imbuirnos en la más absoluta nada para poder evadirnos de los problemas.

Hoy, queremos saber si, de verdad, es posible cambiar nuestra forma de ver las cosas y meditar de forma que nuestra mente quede totalmente libre.

Escucha nuestro podcast de hoy y tú misma podrás decidir si puedes, o no, quedarte en blanco y descansar la mente.

¿ES POSIBLE DEJAR LA MENTE EN BLANCO?

como dejar la mente en blancoOjalá pudiéramos tener un sistema de apagado y encencido en nuestra mente.

Tenemos mil cosas en la cabeza y, a veces, es necesario desconectar.

Ni siquiera por la noche, en la cama, somos capaces de dejar de lado aquello que tenemos pendiente.

Es posible que todo esto nos impida dormir o que, incluso, nos haga soñar con todas las cosas que no hemos hecho.

Se supone que hay varias formas de dejar la mente en blanco, pero ¿Funcionan?

YOGA O PILATES

yoga o pilaresSiempre se ha dicho que cualquiera de éstas técnicas son muy beneficiosas para cuerpo y mente.

Es cierto que, durante una clase de yoga o pilates, puedes concentrarte e, incluso, tener la mente más despejada.

Sin embargo, nosotros aún no hemos conseguido llegar a no pensar en nada.

Si que es muy relajante, eso es innegable.

Incluso, físicamente es muy beneficioso, tanto para la fuerza, como para la elasticidad y, dependiendo de la disciplina que se practique, incluso para estar en forma.

Además, eso si, aprender a respirar, lo cual es muy importante para relajarse.

Pero lo de vaciar por completo la mente… eso es otra historia.

Ojo, no decimos que no se pueda, simplemente, que no lo hemos podido experimentar.

TOMARTE UN DESCANSO

descansar para dejar la mente en blancoA veces, y solo a veces, conseguimos cumpir todos nuestros objetivos y nos sobra algo de tiempo.

En esas ocasiones, si que, al aburrirnos, cabe la posibilidad de que seas capaz de dejar la mene en blanco.

Nosotros tampoco lo hemos conseguido.

Si que es cierto, que en esas pocas ocasiones, nos surgen ideas nuevas que, quizá, no hubiesemos tenido en momentos en los que estamos más ocupados.

Incluso, si te decides ir a un concierto o a una exposición, quizá te centres en una sola cosa, en la música o en los cuadros, pero nunca dejamos la cabeza tranquila.

LOS ENEMIGOS DEL DESCANSO MENTAL

demar la mente en blancoHay cosas que hacen imposible que dejemos la mente en blanco.

Por ejemplo, el estrés.

Si tenemos demasiadas cosas que hacer, si se nos olvida algo, si no somos capaces de dejar de hacer cosas que, quizá, deberíamos delegar, dejar la mente en blanco es una quimera.

En ocasiones, cuando estamos apunto de conseguirlo, nos surge un pensamiento automático que nos lleva a otro y así no hay manera.

Nuestro consejo es que anotes todo lo que tienes que hacer para tener una organización correcta y que evites agobiarte.

Quizá no llegues a dejar la mente en blanco, pero si tendrás menos estrés y menos saturación mental.

Además, segro que habiendo terminado todas tus tareas, evitarás ese insomnio que a veces nos produce no estar mentalmente tranquilos.

¿ERES CAPAZ DE DEJAR LA MENTE EN BLANCO?

salud mentalSi lo eres, por favor, cuéntanos cómo.

Hay quien dice que el mindfulness es una muy buena opción y que, quien lo practica, puede llevar a conseguirlo.

Los budistas dicen que son capaces de llegar al estado de Nirvana.

Nosotros no somos capaces de dejar la mente parada, imagínate de llegar al Nirvana.

Hablando en serio, si sabes cómo hacerlo, si eres capaz de dejar la mente totalmente en blanco, te animamos a que nos cuentes cómo lo haces.

Nos encantaría experimentarlo pero, por el momento, no podemos decir que hayamos sido capaces.

También tenemos que decir, que este artículo, hay que agradecérselo a nuestra querida psicóloga Joss Maya.

Te invitamos a que la conozcas y veas todos sus consejos, seguro que te sirven.

Esperamos que te haya gustado.

Como siempre, gracias por estar ahí.

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Va por nosotras Podcast
A %d blogueros les gusta esto: