TACONES ¿SÍ O NO?

Los tacones, un eterno debate entre si es bueno usarlos o no. Cada día miles de mujeres se quejan de dolores de pies, ¿es por culpa de los tacones realmente?

Muchas mujeres llevamos tacones a veces por obligación y otras por gusto.

Aunque sabemos que no se es más femenina por llevarlos, esta prenda está en casi todos los modelos femeninos, aunque sea para una ocasión especial o muy concreta.

Es cierto que estilizan la figura y nos hacen parecer más altas, incluso le dan un toque especial a algunas prendas de vestir.

Por otro lado un simple vaquero o un leggin pueden ser una combinación perfecta con un buen tacón, sin necesidad de llevar un vestidazo para lucirlos.

Aunque todo esto es cierto, también existen motivos para limitar su uso, sobre todo si son altos.

Hoy te contamos cómo afectan los tacones a nuestra salud y qué puedes hacer para paliar los efectos que provoca el lucirlos.

También tenemos una práctica guía para elegir la talla de sujetador correcta que necesitas.

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¿CÓMO AFECTA A MI CUERPO LLEVAR TACONES?

Si has llevado tacones, seguro que has sentido alguna vez ese incómodo dolor de pies que casi te deja sin andar.

La espalda también se resiente después de cierto tiempo e incluso pueden llegar a darnos unos dolorosos e incómodos calambres.

Según especialistas en medicina deportiva, los tacones que afectan a nuestro cuerpo son aquellos que miden más de 3 centímetros.

Ir totalmente plana tampoco es bueno, no hay ningún especialista que nos recomiende ir planas.

Los expertos aseguran que los tacones altos afectan de manera negativa a los pies ya que alteran la biomecánica del aparato locomotor y pueden producir lesiones , dolor e incluso cojera.

Esto sucede porque al llevarlos modificas el equilibrio y la coordinación, el sistema nervioso central se concentra en mantener el equilibrio del cuerpo, dejando de prestar atención a otras tareas y llegando a la fatiga por el sobre-esfuerzo.

Hay quien los utiliza a diario sin saber que, con ello, pueden llegar a modificar la estructura del pié y facilitar la aparición de dolencias como inflamaciones, dedos de garra, juanetes y otras muchas molestias.

Otras partes como las rodillas, la espalda o el cuello sufren también con el uso de tacones, incluso pueden provocar dolores de cabeza.

Las lesiones más comunes entre las mujeres que utilizan tacones son :

• Fascitis Plantar
• Talalgias
• Los helomas dolorosos
• Deformaciones como el Halus Valgus (el típico juanete)
• Los dedos en martillo
• El acortamiento de la fascia posterior

Las lesiones producidas se pueden llegar a cronificar, con lo cual no es para tomárselo a broma.

Ten en cuenta que tus pies son el soporte de todo tu cuerpo y lo serán toda la vida.

¿CÓMO PALIAR EL EFECTO NEGATIVO DE LOS TACONES?

Si eres de las que adoran los tacones, opción más que respetable, existen una serie de pautas para que no afecten tanto a tu cuerpo.

Seguramente tu podólogo ya te haya dado algunas de ellas pero, aún así, nunca está de más recordarlo.

Por supuesto, lo primero es comprar un buen zapato, la calidad nunca se sustituye por el precio si hablamos de salud.

Además de esto, el Colegio de podólogos de Andalucía nos da los siguientes consejos:

• Ejercicios de relajación del pie con una pelota para descomprimir la fascia plantar y aliviar la presión.
• Que la suela del zapato tenga plataforma
• Amortiguar el antepié con alguna almohadilla de gel
• Intentar no cargar todo el peso en el pie, sentándose o apoyándose de vez en cuando
• Si se puede, tratar de no usarlos en el trabajo
• Calzado con suela de goma y con amortiguación suficiente para reducir la agresión del impacto .

Algo que te recomendamos desde aquí es no hacer caso de bulos como que si llevas una talla más, aguantarás los zapatos toda la noche.

Si tu talla no es la correcta, te costará controlarlos por muy experta que seas, y además, corres el riesgo de alguna caída inesperada.

Cuida y mima tus pies, son una parte esencial de tu cuerpo y los necesitas en plenitud.

Recuerda que eres bella con o sin tacones y que, desde Va por nosotras, apoyamos tus decisiones.

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